护士执业资格考试减压方法盘点

　　随着5月份护士资格考试的临近，每一个参加护士资格考试的考生都感到压力很大。今天老师根据往年参加考试的同学的经验，总结了一些医疗卫生考试网的减压方法，供大家参考:

　　为了采取相应的措施，学会在压力下洞察自己的报警信号。

　　当你感到有压力的时候，不妨出去散步散散散心，这样有助于恢复对事物的洞察。

　　晚上不要养成长时间学习到深夜的习惯，良好的睡眠也是学习的关键。

　　当你受到压力的时候，去买一些你想买却又舍不得买的东西，也是一种情绪释放。

　　5.每周抽出1-2个小时独处(例如，你可以去一个安静的地方，比如图书馆/自习室等。)，尽量不要被学习和家庭打扰。

　　6.学会和亲密的朋友和朋友交谈你的情绪和感受。任何情绪都不适合放在心里。压抑的时间越长，不良情绪就越会放大，反而会不好。

　　7.前一天晚上整理好书桌，让你轻松开始一天的学习。这是一个小细节技巧，因为当你看到整齐的桌面时，你的内心是快乐的。

　　8.提前做好学习计划(可以在纸上一一列举)。建议每学习一个小时，休息5-10分钟，把完成的任务一个一个“勾”出来，会增加成就感，然后驱使自己继续前进，完成剩下的目标。

　　如果一个人或者环境让你做了你不想做的事，那就避免吧。保持良好的心态，不要因为一些不必要的小事而影响自己。

　　10.当同事或同学看到你压力大的时候，让他直言不讳。有时候“当局者迷，旁观者清”，也许你没有意识到你的烦躁已经出现了，但是别人一眼就能看出来，尤其是身边的人。

　　经常问自己和其他同事一起学习的时候，有没有压力感。

　　不要急切，过多地表现自己。

　　13.你要知道，任何事情都不可能美，只要你尽力而为，不要去想结果会是什么样子，只要你在这个过程中尽力而为。

　　体育锻炼是一种快速抑制愤怒的方法，跑步，打球，出汗，锻炼身体，同时释放自己。

　　欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。有时笑一笑，任何压力都可以忘记。

　　睡觉前不要吃得太多或喝得太多，消化道的运转会降低睡眠质量，不要给自己的胃带来太大的负担。

　　放假一天，让自己去追求一种爱好。

　　老师建议大家学会说“不”，不要太担心，凡事不要斤斤计较。

　　19.经常听音乐放松自己。音乐是大多数人放松自己的好方式，可以让浮躁的自己平静下来。冷静下来，一切都会好的。

　　20.对于你不会不懂的知识或话题，一定要勤问，多问别人，多查资料，给自己一个确定的答案。不要假装理解，好像理解了一样!