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护士如何应对压力和保持心理健康?

2024-02-23 14:51:26

  国内外很多研究表明,护士的心理健康问题比较突出,表现在一些强迫、抑郁、身体化的症状上。比如做事一定要反复检查,遗忘率高,精力下降,活动慢,伴有头痛、腰痛、肌肉酸痛等。


  通过对医护人员心理健康状况的调查研究,美国、日本等国的学者提出了身心衰竭综合征的概念,提出了以极度身心疲惫和情感疲惫为主的综合征,这些综合征主要是由于心理能量的长期奉献和对他人的过程中的过度索取,表现为自卑、厌恶工作、失去同情心等。我国也有调查显示,职业压力可能会导致一些医护人员身心健康失衡。


  另外,职业心态偏差、人格异常、身心疾病等并不少见。


  护理考试、操作考试、科室检查、应急预案、常规护理、职责制度、安全管理、法律法规...护士的日常生活经常面临各种压力和挑战。


  为了帮助大家找到适合自己的缓解压力,丰富业余时间,促进身心健康,护士云课堂专门为护士提供了一门“护士如何应对心理压力”的课程。供大家学习交流。


  01、据调查,每十个护士中就有一个有心理问题。


  一家医院的工作站在一年内对近1000名护士进行了心理评估,发现10%-20%的护士存在不同程度的心理问题,其中大约一半需要心理干预。


  医院近千名护士进行了心理评估,发现以下四类护士的问题集中:


  护士长的压力很大;


  新员工压力大;


  生二胎的女护士压力很大;


  护士工作5-10年压力很大。


  02、综合性护士所承受的压力,主要来自以下几个方面:


  职业特点1.职业特点。


  临床护理人员长期从事紧张、繁重、超负荷的一线工作,没有节假日,日夜不断轮换,生活不规律。每天面对生活和心理问题的人,往往面临急救和死亡,容易产生不良心理反应。


  护患关系。


  随着《医疗事故处理条例》的颁布和实施,患者及其家属的自我权益保护意识增强,对护理质量的要求也越来越高。护士面临着工作和证据的双重压力。恐怕会发生错误和投诉,导致紧张程度和紧张反应增加。


  缺乏人力。


  努力工作不等于获得的回报。目前国内临床护士编制普遍不足,临床一线护理人员承担过度负荷的护理工作。


  4.其他。


  例如护理经理的不正确管理方法也会成为护士压力的应激源。


  03、身为护士,我们怎样应对压力,缓解压力?


  加强自我调节。


  通过教育和培养,自我减压,应对压力,掌握有效的应对技巧,提高个人的应对能力。


  护士学会正确认识自己的职业,树立现实的期望和目标,准确定位自己的职业,找到自我平衡的支点。当他们遇到不愉快的事情时,他们可以通过平衡支点找到好的路径,调整自己的心理状态。当他们处于焦虑、紧张、焦虑等心理状态时,他们可以善于及时发现和承认这种负面情绪的存在。


  增强信心。


  参与继续教育的自信可以增强个人对压力的抵抗力。面对压力,我们应该选择积极的对策,不要对自己和他人过于苛刻。我们应该经常评估自己的心理健康。从心理学的角度来看,保持一定程度的压力有利于提高工作和学习效率。同时,我们应该努力学习。


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